Couverture / Jaquette

DEVRIMSEL BIR DÖNÜSÜME HAZIR OLUN. THE TIMES

Günbatimindan sonra yediklerimiz kilomuzu neden etkiler
Safak vakti yapilan yürüyüs nasil daha iyi bir gece uykusu saglar
Herkesin günde sekiz saat uykuya ihtiyaci var mi
Bir ilaci dogru saatte almak neden önemli

Günlük programlarimiza daha fazla is, bos zamanlarimiza daha fazla faaliyet sikistiriyor, yer acmak icin geceden ve uykudan gidim gidim caliyoruz. Bize uyumak, yemek ve düsünmek icin en dogru zamani ögütleyen 24 saatlik biyolojik saatimizle inatlasma halindeyiz. Yeni sirkadiyen ritimler bilimi bu inatlasmayla riske attigimiz tek seyin uykumuz olmadigini söylüyor Biyolojik saati yok saymak bizi enfeksiyonlara, kansere, obeziteye, Tip 2 diyabete, kalp hastaliklarina ve ruhsal bozukluklara karsi da savunmasiz birakiyor; dahasi gündelik hayatta basari ya da basarisizliga olan mesafemiz cogu kez faaliyetlerimizi bu 24 saatlik döngülerin yaninda mi yoksa karsisinda mi yürüttügümüze bagli olarak belirleniyor.

Ingiliz nörobilimci Russell Foster, tüm yasamini üstüne adadigi biyolojik saat arastirmalarindan süzdüklerini, bu konudaki biri Nobel Tip Ödülüne layik görülmüs devrimsel calismalarla birlestirerek bizleri vücut saatimizin tik-taklarini duymamizi saglayacak büyüleyici bir yolculuga cikariyor. Fiziksel ve zihinsel sagligimizi iyilestirmeyi amaclayan fayda odakli sorular esliginde günün her bir saatinin yasamimiza nasil farkli ve olaganüstü etkileri oldugunu gösteriyor.

Vücut saatimizin sagligimizi, mutlulugumuzu ve yasam süremizi bu kadar etkiledigini kim bilebilirdi Cok sey ögrendim.
JAMES NESTOR, Nefes kitabinin yazari

Vücut Saatinin meselesi öylesine evrensel ki kim olursaniz olun, sayfalarindan isinize yarayacak bir bilgi edinmemeniz mümkün degil.
NEW SCIENTIST

Insan varolusuna dair sorulmus en ilgi cekici sorularin cevaplarini arayan üst düzey bir rehber.
BILL BRYSON, Beden kitabinin yazari

Détails