Couverture / Jaquette

Entdecke die Freude an der Bewegung und verändere dein Leben!

Karsten Schellenberg, Deutschlands gefragtester Personal-Trainer, zeigt, was viele von uns verlernt haben: Bewegung in den Alltag einzubauen, ganz ohne schweißtreibende, zeitaufwändige Workouts.

. Was brauche ich wirklich für ein gesundes Leben?

. Wie kann ich Gewohnheiten ablegen, die mich von einem gesunden Leben abhalten?

. Wie kann ich Muskelschwund im Alter vorbeugen?

. Wie kann ich Bewegungseinschränkungen und Schmerzen entgegenwirken?

. Wie schaffe ich es, dass die Motivation auch morgen noch da ist?

Mit seinen alltagstauglichen Bewegungsroutinen, die schon das Leben von Promis wie Rea Garvey und Ilka Bessin transformiert haben, kannst dich jetzt auch du dauerhaft verändern - für mehr Energie, Gesundheit und Balance jeden Tag!

»Ich habe Karsten viel zu verdanken, vor allem die Versöhnung mit meinem Körper, das macht fröhlich!«

- Sonia Simmenauer (Gründerin und Leiterin einer weltweit tätigen Musikagentur)

»Karsten ist über die Jahre zu einer der wichtigsten Konstanten in meinem Leben geworden.«

- Clemens Schick (Schauspieler)

»Für mich ist Karsten Trainer durch und durch. Und zwar auf dem allerhöchsten Niveau.«

- Daniel Zorn (Judoka)

»Wenn mein Körper und mein Geist in Balance sind, kann ich in meiner Mitte ruhen und ich selbst sein. Karsten ist für mich auf diesem wichtigen Weg ein langjähriger und treuer Begleiter, der mich immer wieder mit seiner Kreativität und seiner Lebenskraft überrascht.«

- Anna Loos (Schauspielerin)

• Der Ratgeber für ein besseres Leben durch mehr Bewegung im Alltag - ohne anstrengendes Training
• Motivation und Hilfe, Verhaltensmuster zu überdenken, neue Bewegungs-Routinen in den Alltag einzubauen für weniger Stress und mehr Wohlbefinden
• Von einem der gefragtesten Personal-Trainer, der zahlreiche Prominente coacht, die im Buch zu Wort kommen

Note biographique

Karsten Schellenberg, geboren 1963, verheiratet und dreifacher Familienvater, ist seit 45 Jahren Sportler und seit 40 Jahren Trainer mit Leib und Seele. Der ehemalige Leistungssportler betreut europaweit prominente Persönlichkeiten als Personal Trainer, hält Fachvorträge, leitet Workouts und entwickelt eigene Trainingsprogramme. Als Autor schreibt er für Fachmagazine, hat ein Trainingsbuch ('Kick Ass'), eine Trainings-DVD ('Training Pur') und verschiedene Trainingsprogramme (u.a. 'Mach dich krass extrem') entwickelt. Aus seiner langjährigen Erfahrung im Umgang mit Leistungssportlern und Freizeitathleten entwickelt er Workshops für Trainer, die sich individuell weiterentwickeln wollen und hält motivierende Vorträge für sportinteressierte Menschen. Ehrenamtlich arbeitet er mit jungen Amateursportler*innen.

Co-Autor Andreas Steffen beschäftigt sich bereits seit u¿ber 25 Jahren mit Transformation, Innovation und Potenzialentfaltung. Der Betriebswirt und fru¿here Leistungssportler (u.a. Basketball, Karate und Triathlon) arbeitet als Business-Coach, strategischer Berater, Moderator und Dozent fu¿r große und mittelständische Unternehmen, fu¿r Start-ups und Beho¿rden. Neben Fachartikeln und Studien zu Leadership, Werten und Visionen, Agilen Methoden, Umgang mit Angst und zum Kulturwandel in Organisationen sind bisher drei Fach- und Sachbu¿cher von ihm erschienen.

Fonctionnalité

Von einem der gefragtesten Personal-Trainer, der zahlreiche Prominente coacht, die im Buch zu Wort kommen

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