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On peut manger de tout et perdre du poids ! La méthode Chataigner, c'est réapprendre à composer une assiette saine et équilibrée sans se priver. En suivant 7 étapes simples, vous atteindrez votre poids de forme et vous le garderez longtemps : - prendre la décision de persévérer jusqu'à votre objectif ; - devenir expert de votre alimentation ; - maîtriser vos courses ; - équilibrer votre journée alimentaire selon vos besoins ; - alléger vos surcharges et combler vos carences ; - apaiser votre système nerveux ; - bouger et vous oxygéner. En bonus, 100 recettes saines et savoureuses sont proposées !

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