Calisthenics Pour Debutants - 15 Minutes Par Jour : Musculation Et Fitness Au Poids Du Corps, Sans Materiel Pour Un Corps Fort Et Tonique | Callisthenie Et Sport A La Maison

Nico Falkes


français | 07-11-2025 | 150 pages

9782322624300

Livre


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Brève description / annotation

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Détails

Code EAN :9782322624300
Auteur(trice): 
Editeur :Books On Demand
Date de publication :  07-11-2025
Format :Livre
Langue(s) : français
Hauteur :220 mm
Largeur :155 mm
Epaisseur :10 mm
Poids :249 gr
Stock :à commander
Nombre de pages :150