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Partie 1 - REVOIR SA FAÇON DE PENSER. 1 - Oubliez ce que vous savez. 2 - De l'échec vers l'avant. 3 - Vous n'êtes pas seule. Partie 2 : MANGER. 4 - Les bases de la nutrition. 5 - Les lignes directrices de la vie en étant mince. 6 - Acceptez la modération. Partie 3 : SOULEVER. 7 - Progressez grâce à l'entraînement en résistance. 8 - Les principaux mouvements de génération de force. 9 - Le cardio et les circuits fessiers. Partie 4 : S'EPANOUIR. 10 - Créez votre programme. 11 - Exemples de programmes. 12 - Suivez vote progression.

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