Profitez au mieux de vos ressources et donnez le meilleur de vous-mêmes ! Ce livre développe un outil didactique inédit, simple et pratique appelé le 321+. Il a pour vocation l'accompagnement et la préparation mentale à la réussite de projets, qu'ils soient exceptionnels comme la finale d'un championnat du monde, ou quotidiens comme un entrainement. Cet outil est principalement destiné aux entraineurs et aux sportifs désireux simultanément d'élargir leur prise en compte du facteur mental de la performance et leur bien-être. Dans ce livre vous découvrirez : Des exercices et des séances simples mais efficaces Des repères théoriques simples sans être simplistes Des ateliers pratiques Une démarche viable et cohérente Une préparation mentale efficiente à la portée de TOUS ! Les séances de 321+ ont déjà fait leurs preuves dans le cadre de la préparation de nombreux sportifs de niveau mondial dans plusieurs disciplines, principalement, de combat, mais aussi dans le monde de l'entreprise. Victor Sébastiao est professeur de sport, formateur expert en préparation mentale depuis plus de 20 ans. Il est entraineur et consultant pour des athlètes de haut niveau dans différents sports. Il est membre du Centre Ressource en Optimisation de la Performance et de la Psychologie du Sportif (CROPS) de Lille depuis 2014. Ce livre est volontairement limité en volume, pragmatique, utilitaire et va à l'essentiel. Il est résolument tourné vers l'ACTION !