30 Jours De Fitness


français | 07-04-2021 | 192 pages

9782501149693

Livre


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Brève description / annotation

Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du fitness ! En un mois, avec une séance de fitness chaque jour, découvrez plus de 75 mouvements, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur ! Débarrassez-vous du gras et sculptez votre corps grâce à une grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs ! Les nombreuses séquences vous permettront de développer votre cardio, votre force musculaire et votre souplesse, en alternant séries longues (45 min) et courtes (15 à 30 min). Cette diversité fera travailler votre souffle, votre galbe et augmentera vos capacités de récupération. Chaque jour, une séance composée d'exercices de musculation, d'endurance et de relaxation. De nombreuses illutrations pour bien visualiser le mouvement juste.

Détails

EAN :9782501149693
Auteur: 
Editeur :Marabout
Date de publication :  07-04-2021
Format :Livre
Langue :français
Hauteur :230 mm
Largeur :187 mm
Epaisseur :18 mm
Poids :626 gr
Stock :Non disponible, L'éditeur indique ON (OP)
Nombre de page :192